Yn y cwrs hwn rwy'n rhannu mewn cyfarfodydd byw ar-lein dyddiol yr arbenigedd yr wyf am ddod ag ef i'r byd, oherwydd rwy'n angerddol am helpu eraill i ennill rhai o'r buddion iechyd a lles a gyflawnais trwy'r sgiliau rwy'n eu dysgu yn y cwrs hwn. Mewn gwirionedd, credaf yn gryf, trwy integreiddio fy arferion syml a gynghorir yn eich bywydau - trwy ailadrodd yn gyson a chydag ymrwymiad, gyda chefnogaeth fy arweiniad - mae fy addysgu yn mynd i lynu, a gall yr arferion iach newydd yr wyf yn eu hargymell ddod yn ail natur ddiymdrech i chi, a all eich helpu i gyflawni a chynnal gwelliannau iechyd a lles.

Yn y cyfarfodydd ar gyfer y cwrs hwn rwyf am hysbysu, ond hefyd i ddylanwadu ac ysgogi'r cyfranogwyr i weithredu'r arferion syml a chyfannol yr wyf yn eu cynghori, gyda'r nod o drawsnewid bywydau cyfranogwyr er gwell. Bydd y cwrs nid yn unig yn darparu cyngor: bydd yn eich tywys i'w weithredu, ei roi ar waith yn ymarferol a gweithredu fy argymhellion (sy'n seiliedig ar fy nysgu personol, fy mhrofiad ac arsylwi, ac sy'n cael eu dilysu a'u tanategu gan erthyglau gwyddonol a rhannu gwybodaeth gan llawer o arbenigwyr mewn lles, iechyd, meddygaeth a bioleg, a astudiais yn ffurfiol ac yn anffurfiol).

Dywedaf ychydig mwy wrthych amdanaf fy hun, yr athro. Mae maeth iach a chytbwys a lles cyffredinol bob amser wedi bod yn hollbwysig yn yr amgylchedd diwylliannol y cefais fy magu ynddo: nid trwy hap a damwain yn wir bod fy ngwlad enedigol yn ynys sydd â chrynodiad canmlwyddiant eithriadol o uchel yn fyd-eang (136 bob miliwn o drigolion, yn ail ar raddfa fyd-eang yn unig i Okinawa a Bwlgaria, yn ôl erthygl Science Direct “Centenarians”, 2016). Mae wedi bod yn ganlyniad naturiol imi ddod yn faethegydd hunan-ddysgedig gydol oes ac arbenigwr diet yn y DU, a gymerodd ddosbarthiadau maeth yn ei gwlad enedigol hefyd, gan ddechrau mor gynnar ag yn yr Ysgol Ganol (fel pwnc penodol yn ôl- dewisol ysgolion, yn ychwanegol at y cwricwlwm cenedlaethol, ac mewn modiwlau integredig mewn dosbarthiadau gorfodol). Ers hynny, parheais i ddysgu am les yn gyson.

Mae fy mhrofiad a’m cymhwyster i helpu eraill yn eu teithiau iechyd a lles yn cynnwys hefyd dystysgrif Athro Ioga 200 TTH, a gydnabyddir gan y Gynghrair Ioga, a thystysgrif Diploma L1 mewn Hyfforddi. Mae fy ngallu i greu seigiau blasus wedi cael ei feithrin gan 2 ddegawd o rannu tŷ gyda ffrindiau rhyngwladol o bob cwr o'r byd, y dysgais oddi wrthynt am eu bwydydd lleol. Rwy'n edrych ymlaen yn awr i fynd gyda chi yn ystod eich teithiau bywyd i'ch helpu chi i wella'n gyflymach tuag at gyflawni eich nodau, gan ddilyn dull cyfannol, a all weithio os ydych chi am integreiddio fy nghyngor yn eich bywyd.

Rydw i wir eisiau cael yr effaith orau bosibl ym mywydau pobl eraill trwy rannu'r hyn a ddysgais (mewn maeth a bwyd byd-eang gymaint ag mewn bioleg, ioga a chwaraeon), a fireiniais trwy hunan-addysg a dysgu ffurfiol, cymaint ag anffurfiol. roedd addysgu gan deulu a ffrindiau a rannodd ddoethineb leol a etifeddwyd, yn cael ei drosglwyddo trwy genedlaethau hefyd yn yr ynys lle cefais fy magu: yn enwog am hirhoedledd oherwydd bod pawb yn gwneud ymdrech i'w gyflawni ac i gefnogi eraill i wneud yr un peth.

Cofiwch y gallai'r canlyniadau amrywio yn seiliedig ar ymdrech bersonol a DNA unigol, cyflyrau iechyd sy'n bodoli eisoes a risg a bennwyd ymlaen llaw o rai yn y dyfodol, neu amgylchiadau bywyd a allai effeithio ar ein bywydau y tu hwnt i'n rheolaeth, ac yn y pen draw effeithio ar ein canlyniadau a ddilynir a'r buddion iechyd y gallwn eu cyflawni. Fodd bynnag, dylai fy nghyngor mewn amgylchiadau safonol roi canlyniadau da i chi, os gwnewch welliannau cynyddrannol cyson wrth gymhwyso'r hyn rydych chi'n ei ddysgu yn fy nghwrs bob dydd